Gezond thuiskomen uit Azië is voor 90% een kwestie van goede voorbereiding en simpele keuzes onderweg. Wij zijn allebei één keer flink geveld geweest - een keer in Vietnam (foute salade), een keer in India (foute waterfles). Allebei die keren was het vermijdbaar geweest. Hieronder wat wij inmiddels als vaste routine hanteren.
Dit artikel behandelt alles: vaccinaties, malaria, reizigersdiarree, hitte, veiligheid in het verkeer - én welke producten je meeneemt in je reisapotheek.
Vaccins: ga vroeg naar de dokter
Ga minimaal 6–8 weken voor vertrek naar je huisarts of een reizigerskliniek. Sommige vaccins bestaan uit meerdere injecties met tussenpoos en beschermen pas na een paar weken volledig.
Standaard aanbevolen voor heel Azië
Hepatitis A - via besmet voedsel of water overdraagbaar. Standaard aanbevolen voor alle tropische bestemmingen. Bescherming na één injectie; een boosterdosis na 6–12 maanden geeft levenslange bescherming.
Tyfus - ook via voedsel en water. Aanbevolen voor alle Aziatische bestemmingen. Beschikbaar als prik (3 jaar geldig) of pil (1 jaar geldig).
DTP-booster (Difterie, Tetanus, Polio) - check of je booster nog geldig is. Elke 10 jaar een herhalingsprik is voldoende.
Hepatitis B - via bloed en seksueel contact. Aanbevolen bij verblijf langer dan een maand, vrijwilligerswerk of als je medische activiteiten doet.
Situatieafhankelijk
Japanse Encefalitis - via muggenbeten, met name in landelijke gebieden. Aanbevolen bij langdurig verblijf buiten de steden in Zuidoost- en Oost-Azië.
Rabiës - bij vrijwilligerswerk met dieren, trekken in afgelegen gebieden of als je met kinderen reist. Pre-expositievaccinatie geeft extra tijd om behandeling te zoeken als je gebeten wordt.
Tip: Vraag je reizigerskliniek voor een reisadvies op maat op basis van je specifieke route en duur.
Malaria: check per regio
Malaria is een risico in bepaalde delen van Azië, maar niet in de populaire toeristische gebieden.
Geen of laag risico:
- Steden en toeristische centra in Thailand, Vietnam, Indonesië (Bali), Cambodja, Singapore, Japan
Matig risico (profylaxe aanbevolen):
- Landelijke gebieden in Thailand, Cambodja, Myanmar, Laos
- Bepaalde eilanden in Filipijnen en Indonesië buiten Bali
- Nepal buiten de trekroutes
Hoog risico:
- Bepaalde gebieden in Myanmar, Noordoost-India, Papoea (Indonesië)
Profylaxe opties (vraag je arts):
- Doxycycline - goedkoop, begin 1 dag voor aankomst. Kan gevoeligheid voor zon vergroten.
- Malarone (atovaquone/proguanil) - duurder, minder bijwerkingen, populairst onder reizigers.
- Mefloquine - 1x per week, begin 3 weken voor vertrek. Kan bij sommigen bijwerkingen geven.
Muggenprotectie: essentieel ook zonder malaria
Malaria is niet het enige muskietengevaar. Dengue, chikungunya en Zika worden ook overgedragen door muggen - en die zijn wél aanwezig in populaire toeristische gebieden.
DEET (minimaal 30%) is de sterkste bescherming. Smeer aan op blote huid bij schemering en 's nachts.
- 🦟 Jungle Formula Maximum DEET 50% muggenspray - sterkste bescherming voor tropische gebieden, lang werkzaam.
- 🦟 Nobite muggenspray DEET 30% - minder geconcentreerd, geschikt voor gebieden met lager risico.
- 🪲 Permethrine spray voor kleding – Lifesystems - spuit je kleding in voor vertrek. Blijft na wassen actief, extra beschermingslaag.
Andere maatregelen:
- Slaap onder een klamboe als je niet zeker bent van de ramen
- Draag lange mouwen en broekspijpen bij schemering
- 🕸️ Sea to Summit Nano klamboe - ultralight klamboe dat je overal mee naartoe neemt, past in een handpalm.
Reizigersdiarree: voorkomen en behandelen
Reizigersdiarree is de nummer één klacht bij backpackers in Azië. Bijna iedereen krijgt er mee te maken.
Voorkomen
- Drink alleen flessenwater of gefilterd water
- Vermijd ijs als je de bron niet kent
- Eet gekookt of vers bereid eten, vermijd rauw vlees en niet-gepeld fruit
- Was je handen regelmatig
- 🧴 Dettol handgel antibacterieel 250ml - snel en effectief zonder water.
- 💧 LifeStraw waterfilter fles - filtert bacteriën en parasieten uit kraanwater. Ideaal voor landen waar veilig leidingwater schaars is.
Behandelen
- Drink veel water en ORS
- Loperamide remt de diarree (handig als je moet reizen)
- Vraag je arts voor vertrek om een antibioticakuur voor noodgevallen
- 💊 Dioralyte ORS zakjes reispack - essentieel bij diarree, braken of hitte-uitputting.
Wanneer naar een dokter: bij meer dan 3 dagen, bloed in de ontlasting of koorts boven 38,5°C.
Hitte en zon
De tropische zon is krachtiger dan in Europa. Zonnebrand en hitte-uitputting zijn de meest voorkomende maar makkelijkst te voorkomen problemen.
- 🧴 Riemann P20 zonnebrand SPF 50+ 200ml - waterbestendig, lang houdend, populair onder reizigers en sporters.
- 🕶️ Zonnebril gepolariseerd UV400 - beschermt je ogen bij intensief buitenleven in de tropen.
- 🧢 Buff zonnehoed met UV-bescherming - lichtgewicht, oprolbaar, beter dan een pet voor volledige hoofdbescherming.
Drink minimaal 2–3 liter water per dag in tropisch klimaat. Rust tijdens het heetste deel van de dag (12–15u).
De complete reisapotheek: wat neem je mee
Basisset - altijd mee
| Product | Gebruik |
|---|---|
| Paracetamol 500mg | Koorts, pijn |
| Ibuprofen 400mg | Ontstekingsremmer, pijn |
| Loperamide (Imodium) | Diarree remmen |
| ORS zakjes (Dioralyte) | Rehydratatie |
| Antihistamine (cetirizine) | Allergische reacties, jeuk |
| Antiseptische crème (Betadine) | Wondverzorging |
| Pleisters assortiment | Wonden, blaren |
| Maagzuurtabletten | Zuurbranden, maagpijn |
| Thermometer | Koorts meten |
Aanbevolen producten
- 💊 Pharmavoyage reisapotheek set compleet - kant-en-klare set voor tropische reizen.
- 🩹 Nexcare waterproof pleisters assortiment 40 stuks - waterproof en sterk hechtend ook bij zweten.
- 🧴 Betadine antiseptische oplossing - reinigt wonden effectief, voorkomt infectie.
- 🌡️ Braun ThermoScan oorthermometer compact - snel en nauwkeurig.
- 🩺 EHBO tasje compact voor reizen - houd alles bij elkaar in een compacte, herkenbare pouch.
Extra voor avontuurlijke reizen
- 🔧 Leatherman Squirt multitool - kleine multitool met schaartje en pincet. Past in elk zakje.
- 💉 Vaccinatieboekje houder en documentenmap - houd je vaccinatiebewijzen netjes georganiseerd.
Medische zorg in Azië
De kwaliteit van zorg verschilt sterk per land. In grote steden (Bangkok, Kuala Lumpur, Singapore, Tokio) is de zorg uitstekend, soms beter dan in Nederland.
Internationaal ziekenhuizen om te kennen:
- Bumrungrad International Hospital (Bangkok) - een van de beste ziekenhuizen in Azië
- Gleneagles Hospital (Singapore, Kuala Lumpur)
- FV Hospital (Ho Chi Minh City)
- BIMC Hospital (Bali)
Bel altijd je reisverzekering eerst bij een serieus incident. Zij regelen de betalingsgarantie zodat je zelf niet vooruit hoeft te betalen.
